Himbeer-Hirse-Frühstück ätherischen Ölen von dōTERRA – Dein gesunder Start in den Tag

Bist du bereit für ein Frühstück, das nicht nur lecker ist, sondern auch deine Sinne verwöhnt? Dann probiere dieses Rezept für „Himbeer-Hirse“ aus, das die perfekte Kombination aus nahrhaften Zutaten und den aromatischen doTERRA Ölen bietet. Mit Hirse als glutenfreie Basis und den fruchtigen Himbeeren bekommst du nicht nur eine Portion Energie, sondern auch ein Geschmackserlebnis, das durch Zimt- und Kardamomöl eine besondere Würze erhält.

Hirse ist reich an Nährstoffen wie Magnesium, Eisen und B-Vitaminen und in Kombination mit Mandelmilch und den ätherischen Ölen von doTERRA wird dieses Gericht dein neuer Frühstücksfavorit. Ideal für einen gesunden Start in den Tag oder einen Snack zwischendurch!

Rezept für Himbeer-Hirse mit doTERRA ätherischen Ölen

Für 2-3 Portionen – Perfekt als Frühstück oder Snack

Das brauchst du:

• 2 Tassen Hirse

• 2 Tassen Himbeeren (gefroren oder frisch)

• 2/3 Liter Mandelmilch

• 1 EL Ahornsirup

• Optional etwas Wasser

• 1 Tropfen doTERRA Zimtöl

• 1 Tropfen doTERRA Kardamomöl

So geht’s:

1. Hirse kochen:Gib die Hirse zusammen mit der Mandelmilch in einen Topf und bring alles zum Kochen. Sobald es sprudelt, reduzier die Hitze und lass die Hirse etwa 20 Minuten lang köcheln, bis sie schön weich ist. Falls es zu dick wird, kannst du einfach ein wenig Wasser hinzufügen.

2. Himbeeren dazugeben:Sobald die Hirse fertig ist, rührst du die Himbeeren unter. Wenn du gefrorene Himbeeren verwendest, werden sie in der heißen Hirse wunderbar auftauen und ihr fruchtiges Aroma entfalten.

3. Öle einrühren:Jetzt kommen die doTERRA Öle ins Spiel! Gib einen Tropfen Zimtöl und einen Tropfen Kardamomöl hinzu. Die beiden sorgen für eine aufregende Würze. Falls dir ein Tropfen zu intensiv ist, kannst du die Zahnstocher-Methode nutzen: Einfach einen Zahnstocher in das Öl tauchen und dann in die Hirse rühren – das reicht schon aus, um das Aroma zu verteilen.

4. Süße verfeinern:Verfeinere dein Frühstück mit einem Esslöffel Ahornsirup, um eine angenehme, natürliche Süße hinzuzufügen.

5. Anrichten und genießen:Jetzt kannst du die Himbeer-Hirse in Schüsseln füllen und servieren. Noch etwas Mandelmilch, ein paar frische Beeren oder Nüsse darüber – und fertig ist dein nahrhaftes Frühstück.

Tipp für extra Cremigkeit:

Wenn du es besonders cremig magst, kannst du die Hirse erst in Wasser kochen und kurz vor dem Servieren noch einen Schuss Mandelmilch dazugeben. Das macht die Hirse samtiger und vollmundiger.

Mit diesem Rezept bringst du nicht nur Abwechslung in dein Frühstück, sondern auch ein Stück Wohlbefinden in deinen Tag. Die ätherischen Öle von doTERRA verleihen deinem Essen eine besondere Note und können durch ihre vielfältigen Eigenschaften auch dein allgemeines Wohlbefinden fördern.

Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen!

Du hast die Öle nicht oder würdest sie erstmal gern testen? Kein Problem!

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Deine Steffi & Caro